Cum să fiu fericit/ă? Este întrebarea universală pe care şi-o pun majoritatea oamenilor. Se pare că este mai uşor decât credeam! Iată ce este de făcut.

Fii mai drăguţ/ă cu tine!Uneori, cel mai mare „bătăuş” al tău eşti chiar tu. „Fiecare gând al tău este o afirmaţie. Fie că te ridică, fie că te izbeşte de cruda realitate, gândurile tale vorbesc mai tare decât cuvintele şi ar trebui folosite cu înţelepciune”

Cel mai important lucru de care să te fereşti? Gândurile negative pe care, uneori inconştient, ţi le repeţi de nenumărate ori în cap. “Fă tot posibilul să transformi acele gânduri în strigăte de încurajare”, te sfătuieşte Sandutzu . De exemplu, în loc să îţi spui mereu “nu voi ajunge niciodată la rezultarul propus”, transformă asta în “ fac tot posibilul pentru a obţine rezultatul dorit”. Aceste simple schimbări în gândire pot provoca miracole!

Ia o pauză de la TV! „Petrecem timp preţios vizionând emisiuni sau seriale în faţa televizorului, timp pe care îl putem acorda altor lucruri utile”, cum ar fi o plimbare prin parc, scrierea unui jurnal sau o nouă rutină de fitnes.

Scopul acestui lucru? Eliminarea orelor pierdute pe canapea şi stimularea corpului şi minţii tale în scopuri mai benefice, pentru ca în final să te simţi mai împlinit/ă şi mai fericit/ă făcând lucruri care, pe termen lung, se vor dovedi a fi recompensante. Hobby-urile creative te scot din tiparele de zi cu zi şi îţi îmbunătăţesc considerabil starea de spirit.

Ieşi la o întâlnire cu...tine! Acesta este un obicei pe care al trebui să îl respecţi măcar o dată pe săptămână. Obligă-te să ieşi măcar o dată pe săptămână, sa faci ceea ce îţi place, să mergi în locuri noi, pentru a avea posibilitatea de a explora lucruri de care probabil te plângi mereu că nu ai timp să le faci. Fă orice vrei tu pentru o zi! O întâlnire cu tine pe săptămână te va face cu siguranţă să te simţi mai bine şi, prin urmare, mai fericit/ă.

Spune nu, cu dragoste. Este foarte uşor să te laşi prins/ă de rugăminţile oamenilor din jurul tău, pe care nu îi poţi refuza, sau cel puţin asta crezi, ceea ce poate duce la epuizare. „Dar dacă începi să spui nu cu dragoste, se schimbă automat propoziţia”.

Ce înseamnă asta? În loc să te simţi frustrat/ă şi să te superi că nu poţi face toate lucrurile pe care ţi le propui, explică celor care îţi cer favoarea de ce nu poţi să o îndeplineşti. În acest mod tu şi persoana respectivă veţi crea un dialog şi supărarea va dispărea. Ai încredere! Cu cât îţi onorezi mai mult propriile nevoi, cu atât mai multă energie vei avea pentru a onora şi dorinţele celor din jur  :)

Si nu in ultimul rind fa-ti timp sa citesti ceva bun(eu de exemplu citest Biblia, de ce? sunt un milion si inca citeva vreo doua trei motive pentru care Biblia este singura carte care ma fascinat,ma fascineaza si cu siguranta ma va fascina si am o multime de motive sa fiu fericit atunci cind citesc din ea )